يشرح الدكتور محمد عنايت وهو طبيب عام مقيم في لندن ومؤسس عيادة لطول العمر، كيف ينظم يومه، ويجري تعديلات بسيطة على نظامه الغذائي ونمط حياته، لضمان حياة أطول.