دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- تلتزم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وربما تتّبع خطة تدريبية، وتدفع نفسك للتخلص من نمط الحياة الخامل.

لكن عوض أن تشعر بالقوة والقدرة المتزايدة، تجد نفسك تعاني لإنهاء تمارينك، وتشعر بأنك عالق عند مستوى الجهد المرهق ذاته أسبوعًا بعد آخر.

هذا الانفصال يعد شائعًا، ويترك العديد من المواظبين على التمرين في حالة من الإحباط وفقدان الدافع، ذلك أن انتظام ممارسة التمارين يُفترض أن يصبح أقل صعوبة. لكن عندما يستمر الشعور بأنها أصعب ممّا ينبغي،...