(CNN) -- يُعد الفيتامين B12 عنصراً غذائياً يساعد في الحفاظ على صحة خلايا الدم والأعصاب في الجسم، ويساهم في تكوين الحمض النووي، وهو المادة الوراثية الموجودة في جميع خلايا الجسم. كذلك، يساعد هذا الفيتامين في الوقاية من فقر الدم الضخم الأرومات، وهي حالة مرضية تصيب الدم وتسبب الشعور بالتعب والضعف بحسب ما ورد على موقع المعهد الوطني للصحة في أمريكا. يحصل غالبية الأشخاص في الولايات المتحدة على كميات كافية من الفيتامين B12 من خلال الأطعمة التي يتناولونها، لكن بعض الأشخاص يواجهون صعوبة...