كيف يمكن لكرة تنس أن تساعدك على حماية دماغك والوقاية من السقوط مع التقدم في العمر؟ تقدم مدربة الحركة دانا سانتاس تقنية بسيطة لتحسين سرعة ردة الفعل، وقد تساعدك حتى على تجنّب الإصابات.

سرعة ردة الفعل تمثّل سرعة دورة معالجة المعلومات في جهازك العصبي. وكما هي الحال مع الكتلة العضلية، تبدأ سرعة ردة الفعل بالتراجع بدءًا من العشرينات، ثم تنخفض بوتيرة أسرع بعد سن الستين.

يُعد بطء الاستجابة أحد العوامل الرئيسية المؤدية إلى السقوط، الذي يُعتبر من أبرز أسباب الوفاة بين كبار السن. لذلك،...