(CNN) -- مع اتساع موجة الحر الشديدة التي تجتاح العالم، يصبح للخيارات اليومية المتعلقة بالطعام والشراب وممارسة الرياضة تأثيرا مباشرا على الصحة العامة. ومع ارتفاع درجات الحرارة إلى مستويات قياسية، يحذر الخبراء من أن تجاهل قواعد الترطيب والتغذية السليمة قد يزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة.

ويُقصد بموجات الحر الشديدة عادة فترات تستمر يومين أو ثلاثة على الأقل، ترتفع خلالها درجات الحرارة إلى 32 درجة مئوية مصحوبة بمستويات عالية من الرطوبة.

في مثل هذه الظروف، يبذل...