تُعدّ الألياف جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الصحي، لكنها لم تحظَ دومًا بالتقدير الذي تستحقه. إلا أنّ هذا الأمر بدأ يتغير بحسب الخبراء مع ازدياد وعي الناس بفوائد هذا النوع من الكربوهيدرات غير القابلة للهضم.

قد يهمك أيضًا.. دراسة تحذّر: الحميات الغذائية القاسية قد ترفع خطر الإصابة بالاكتئاب