هل تعلم أن شهر رمضان قد يكون فرصة لإراحة أمعائك وجهازك الهضمي؟

أوضحت الصيدلانية المصرية واختصاصية التغذية العلاجية والإكلينيكية، سارة رمضان، في مقابلة مع موقع CNN بالعربية، 5 خطوات لجعل هذا الشهر أكثر إفادة لصحتك من بينها:

كسر الصيام بالشوربة والسلطة: تسهم الألياف بالسلطة في تغذية البكتيريا النافعة وتسهيل الهضم بدون انتفاخ.

المضغ الجيّد للطعام: يسهم في تسهيل الهضم، وامتصاص المغذيات، ويُقلّل من الشعور بالخمول بعد الإفطار.

شرب مرق العظم مرتين يوميًا: يحتوي على "الكولاجين" و...