ملاحظة المحرر: تُدرّس كارا ألايمو، أستاذة الاتصال في جامعة فيرلي ديكنسون، الأهل والطلاب والمعلمين كيفية إدارة وقت الشاشات. ونشرت كتابها "Over the Influence: Why Social Media Is Toxic for Women and Girls — And How We Can Take It Back"، في العام 2024.

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- في هذه الأيام، عندما يكون الطقس باردًا ويحلّ الظلام باكرًا، قد يبدو الانكفاء في المنزل والابتعاد عن الآخرين خيارًا مغريًا.

لكن هذا السلوك لا يُفيد صحتنا ورفاهنا، اليوم، ولا في أي وقت من العام،...