هل تفتح هاتفك فور الاستيقاظ؟ قد يبدو الأمر بسيطا، لكنه يؤثر على تركيزك ومزاجك وإنتاجك طوال اليوم. فالإشعارات والرسائل والأخبار السلبية، وحتى المقارنة بالآخرين، تترك أثرا سلبيا على دماغك.