International
(CNN)-- قد يكون طعم السردين المُميّز سببًا رئيسيًا لشعبيّته، لكنه يعود أيضًا بالعديد من الفوائد الصحيّة على جسم الإنسان.
ما أبرزها؟بناء العضلات وإصلاح الأنسجةرغم صغر حجمه، يُعدّ السردين مصدرًا غنيًّا بالبروتين، وفقًا لاختصاصية التغذية المُسجّلة جوليا زومبانو، نقلًا عن الموقع الإلكتروني"Cleveland Clinic" في أمريكا.
ونتيجة لذلك، يُساعد على الحفاظ على الكتلة العضلية وتعزيز نموها، لا سيّما بعد ممارسة التمارين الرياضية، كما يدعم إصلاح الأنسجة المختلفة في الجسم وتجديدها.
دعم صحة...
